Những lỗi thường gặp của phái đẹp khi chọn mua áo tập ảnh hưởng đến sức khỏe

Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi tập luyện, có thể do lựa chọn áo tập chưa phù hợp. Nghiên cứu cho thấy nhiều áo ngực thể thao không cung cấp đủ hỗ trợ, dẫn đến đau nhức. Một áo ngực thể thao tốt giúp bảo vệ cơ thể và giảm nguy cơ tổn thương. Theo huấn luyện viên Sarah Pace, bạn cần chọn áo ngực phù hợp với từng môn thể thao: áo nâng như compression bra thích hợp cho hoạt động cường độ cao như HIIT, trong khi áo cho phép di chuyển linh hoạt hơn phù hợp với bài tập cường độ thấp như yoga và pilates.

Nhiều người không biết cỡ áo ngực của mình. Nếu bạn thường xuyên mua cùng một cỡ áo ngực, có thể bạn đang mặc áo không vừa. Theo Nadia Ruiz, việc đo và mua áo ngực thể thao hàng năm là cần thiết vì cơ thể phụ nữ thay đổi. Những người có vòng ngực lớn nên chọn áo ngực thể thao loại encapsulation để có sự hỗ trợ tốt hơn.

Về giá cả, áo ngực thể thao có giá từ 15 đến 100 USD, nhưng giá không đảm bảo chất lượng hay sự vừa vặn. HLV Sarah Pace khuyên rằng lựa chọn áo ngực nên dựa vào thời gian bạn đã luyện tập bộ môn đó.

Khi thử tập bộ môn mới, hãy chi tiêu tối thiểu để tránh tiếc nuối nếu không thích. Chất liệu áo tập cũng rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn dị ứng với chất liệu, việc mặc áo tập có thể gây ngứa hoặc nổi mẩn. Một chiếc áo tập tốt giúp bảo vệ vòng 1 và đảm bảo vóc dáng khỏe khoắn. Hãy chọn áo tập phù hợp với cơ thể để tránh những sai lầm không đáng có.

Source: https://afamily.vn/nhung-sai-lam-thuong-gap-cua-hoi-chi-em-khi-chon-mua-ao-tap-gay-hai-suc-khoe-20180404221311831.chn